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推荐代孕妈妈均衡营养之干果大餐

作者:代孕产子价格来源:http://jexchen.com发布时间:2017/1/5 10:33:25

老醋花生菠菜

主料:菠菜200克,50克花生

调料:山西老陈醋,美极鲜酱油,盐,鸡粉

实践:

1。 将菠菜洗净,切生长段,入水煮开水;

2,入热花生油,待变色;

3,对菠菜的油炸花生米,酱倒可以,如果你喜欢吃辣的,你也可以添加炒红辣椒油。

营养提示:花生含有脂肪,蛋白质,氨基酸,卵磷脂,嘌呤,花生基,胆碱,淀粉,纤维素,盐和维生素A,B,C,K,和生物素,维生素E,和还含有多种元素钙,钾,磷,铁,镁等。。

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腰果鸡丁

主料:鸡脯肉200克,腰果螺帽40克,30克小黄瓜,胡萝卜30克,鸡蛋1个

调料:盐,味精,高汤,淀粉,姜各少许,色拉油500克

实践:

1,用刀背将鸡脯肉拍松,切成丁,盐,蛋清,味精,水淀粉上浆待用; 黄瓜,胡萝卜切丁,待用;

2,腰果水泡,炸酥;

3,太滑散上浆鸡,留下剩余的油盘姜丝煸香后放入胡萝卜,鸡,肉汤,盐,味精,小黄瓜,腰果翻炒,最后你可以连接到肉汁。

营养提示:腰果脂肪成分主要是不饱和脂肪酸,有很好的软化血管。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,并具有良好的疗效。